Как понизить мужские гормоны

Мужские гормоны, в частности, тестостерон, присутствуют как в мужском, так и женском организме. Он контролирует половое влечение, настроение, мышечный тонус и физическую выносливость. Понизить его уровень можно и без специальных препаратов – этому способствуют некоторые продукты питания.

После приема кофе выработка мужских гормонов прекращается на некоторое время. Употребляя больше 1-2 чашек кофе в день, вы не просто снизите их уровень, а остановите выработку. Однако не забывайте, что избыток кофеина плохо сказывается на сердце. Что характерно, чай на уровне тестостерона не сказывается.
Сахар, точнее сахароза, способствует выработке инсулина, который препятствует появлению мужских гормонов. При употреблении 7 ч. л. сахара в день и больше уровень мужских гормонов в теле снижается. В то же время глюкоза, содержащаяся в сладких фруктах и меде, является топливом для производства мужских гормонов.

Соль сверх 3 г в сутки тоже может понизить уровень тестостерона. Проблема в усвояемости неорганического натрия: он так и остается в организме, вызывая снижение гормонов.

Холестерин, содержащийся в животных жирах, также способствует снижению уровня гормонов. В результате повышается уровень жира в организме, а уровень гормонов снижается.

Газированные напитки и рестораны, специализирующиеся на быстром питании (фаст-фуде), – это комплексный подход к снижению уровня мужских гормонов в организме. В этом комплексе сочетаются все перечисленные факторы.

Алкоголь вообще и пиво в частности способствуют выработке женских гормонов и подавлению мужских. Шишки хмеля содержат фитоэстроген, который при частом приеме вызывает изменения в организме, делая его более женственным: появляется животик, замедляется рост волос и т.д. Аналогичным образом действуют и дрожжи, на основе которых делается тесто для белого хлеба и булочек. Чтобы снизить уровень тестостерона, принимайте и их.

Растительные масла, в частности, льняное и соевое, тоже помогут достигнуть цели. Подсолнечное в этом вопросе будет менее эффективным.

Другие продукты, помогающие снизить уровень мужских гормонов: копчености, жирное молоко (от 8% жирности), соя и соевые продукты.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

очиститьОтправить