Как убрать вздутие живота

Вздутие живота обычно сопровождается такими малоприятными явлениями, как неприятный запах изо рта, запор, головная боль, тошнота и другие. Если подобные симптомы знакомы вам и часто дают о себе знать, нужно обращаться за помощью в врачу. Обычно в таких ситуациях обследуют весь желудочно-кишечный тракт и только после этого назначают необходимое лечение.

Если же ситуация не столь критична, возможно, будет достаточно внести лишь некоторые поправки в ваше привычное питание:

– чаще ешьте овсянку, сваренную на воде, гречневую кашу;
– пейте больше воды;
– ешьте яблоки и бананы;
– употребляйте продукты, содержащие клетчатку (бобовые, артишоки, шпинат);
– вместо фруктов ешьте сухофрукты, а овощи употребляйте не в сыром, а тушеном виде;
– пейте травяной чай;
– выпивайте два стакана воды до завтрака.

Что же делать когда живот уже вздулся? В этой ситуации помогут народные советы. Рекомендуется:

– отварить морковь и свеклу и есть их в чистом виде или добавлять в качестве гарнира к основному блюду;
– сделать отвар из семян укропа (на 1 стакан кипятка 2 столовые ложки семян), дать настоятся в течение 10-ти минут, процедить и выпивать по 1/2 стакана до еды;
– пшено, предварительно промытое, залить кипятком в соотношении 1:1 и около 15-ти минут руками разминать его (вода должна поменять свой цвет и стать мутной), а готовую жидкость пить на протяжении всего дня;
– выпить лекарственные препараты (например, активированный уголь и «Но-шпу» для снятия спазмов);
– пройти курс лечения пробиотиками.

Старайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать вздутие. К ним относятся: содержащие кофеин, слишком жирные и жареные, орехи и семечки, капуста, виноград и прочие. Не рекомендуется злоупотреблять жевательной резинкой и следить за тем, чтобы принимаемая пища была оптимальной температуры.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

очиститьОтправить