Диабет является серьезным заболеванием, которое поражает около 8,3 процента населения мира. Риски диабета включают слепоту, невропатию, гипертонию, сердечные заболевания и потерю слуха. К счастью, небольшие диетические изменения могут улучшить прогноз пациента. Поговорите со своим врачом об изменении диеты, чтобы улучшить свое здоровье.
Определение.
Сахарный диабет относится к группе заболеваний, которые ухудшают способность организма обрабатывать глюкозу или сахар в крови. Хотя физиологические механизмы заболевания различны для 1 – 2 типа и гестационного диабета, все они приводят к накоплению глюкозы в кровотоке. Следовательно, целью диабетической диеты является регулирование уровня сахара в крови и предотвращение внезапных всплесков или капель уровня глюкозы.
Диета.
Диабетическая диета является синонимом здоровой диеты и требует здравого смысла в выборе питания каждого приема пищи. Диабетики, наряду с остальной частью населения в целом, должны потреблять много свежих фруктов и овощей, выбирать постное мясо и белок, есть обезжиренные продукты, и принимать витамины. Кроме того, диабетики должны сократить потребление сладких напитков и лакомств.
Поддержание здоровой диеты является одним из лучших способов лечения диабета в санатории . Поскольку нет никакого лечения, которое избавит от диабета, пациент должен поддерживать здоровую диету. Человек должен заботиться о том, сколько граммов углеводов он ест в течение дня, приспосабливая его к потребностям своего организма и избегая продуктов с высоким гликемическим индексом.
Регулирование уровня сахара в крови может потребовать от вас планирования. Поговорите со своим лечащим врачом о том, каким должен быть ваш уровень глюкозы до и после еды. Затем заведите дневник всего, что вы едите, и уровня глюкозы в течение дня. Уровень сахара в крови легче поддерживать, если вы едите три небольших приема пищи в день. Врач может заставить, чтобы вы подсчитывали калории, особенно если вы теряете вес из-за симптомов вашей болезни.
Вывод
Хотя диета является неотъемлемой частью управления диабетом, физические упражнения и потеря веса одинаково важны. Снижение веса даже на 5-10 процентов может снизить риски и негативные побочные эффекты, связанные с диабетом. Делайте, по крайней мере, тридцать минут аэробных упражнений и силовых тренировок каждый день. Физическая активность играет огромную роль в регуляции уровня сахара в крови.