Здоровье человека зависит от многих факторов. В первую очередь, конечно же, это наследственность. Следующими не менее важными, но контролируемыми человеком самостоятельно, факторами являются питание, образ жизни и сон.
Соблюдение здорового питания минимизирует развитие таких болезней. Грамотный прием пищи и обширный рацион органических товаров поддерживает и разгоняет обмен веществ в организме, не накапливает холестерин и лишний вес.
Наше с Вами здоровье требует внимания и заботы. Обязательно придерживайтесь правильного питания, здорового сна и активного образа жизни, и тогда Ваш организм не будет способен давать сбои и отплатит Вам приятными и важными в наши дни точеной фигурой и красивой кожей. Но не путайте, пожалуйста, здоровое питания и диеты. Это грубейшее заблуждение. Здоровое питание в отличие от диет обеспечивает наш организм всеми нужными и важными веществами, микроэлементами, витаминами. Не забывайте, что для каждого из возрастов здоровое питание свое, в котором учитываются особенности организма, его потребности. Не стоит полагаться только на метод «прислушаться к организму», но все ли мы готовы противостоять своим прихотям и слабостям? Будьте другом своему организму, а не врагом. Как говорится: всего в меру.
Современные рекомендации по соблюдению здорового питания говорят нам об обязательном сбалансированном употреблении масла, красного мяса, замене молочного и животного жира на жиры растительные, снижении употребления соли и сахара.
Вот, например, русская кухня вряд ли может по праву называться правильной и соответствующей здорового питания. Большое количество мяса, меньшее количество фруктов и овощей, приготовление из белой муки, много жаренного и печенного. И как результат: большое количество людей с различными тяжелыми для здоровья и угрожающими жизни болезнями: диабет, болезни сердца, ожирение и другие.
Питайтесь правильно, питайтесь с удовольствием и помните: умеренность во всем.