Курение табака – одна из самых распространенных вредных привычек. Оно вызывает временный эффект антидепрессанта, что способствует желанию курить снова и снова. Никотин провоцирует быстрое привыкание. Это приводит к зависимости. От подобной привычки отказаться крайне тяжело, но вполне реально.
Работа с психотерапевтом или наркологом вот нарколог на дом СПб
Одним из ключевых моментов лечения является формирование мотива отказа от курения. У пациента должна быть мотивация отказаться от курения. Если у человека ее нет – лечение будет проходить гораздо сложнее и дольше. Уже на первых этапах применяется внушение, используются терапевтические метафоры с целью воздействия на процессы восприятия. В результате пациент ощущает полную свободу от табака и не тянется за сигаретой. Этот вариант избавления от зависимости является одним из самых эффективных.
Народные методы все еще актуальны
На самом деле некоторые из них очень эффективны даже сейчас. Вот несколько из них:
• Семена овса используются для преодоления зависимости от табака. Заварить 20 грамм семян на 1 стакан кипятка, оставить на 1-2 часа, процедить и выпить натощак всю кружку.
• Трава зверобоя поможет полностью отказаться от сигарет. Дает эффект успокоения, как антидепрессант. Необходимо заваривать пакетик зверобоя пару раз в день. Можно сделать отвар – 40 гр травы на 1 кружку кипятка. Пить желательно три раза в день.
Позитивное настроение
Поддерживать себя в хорошем состоянии так же является одним из способов бросить курить. Конечно, не такой эффективный, как предыдущие, но может помочь. Чаще всего человек тянется за сигаретой во время попадания в переломные моменты своей жизни, при каких-то серьезных проблемах или даже психологических расстройствах. Это значит, что прежде, чем начать бросать курить, необходимо проконтролировать свое психологическое здоровье, тщательно покопаться в своей голове. После того, как человек избавляется от всех навязчивых мыслей и прочего, он уже не так сильно хочет курить.
Шоковая терапия
Можно посмотреть картинки, которые вызывают отвращение. На самом деле, когда человек по-настоящему серьезно задумывается о том, какие проблемы у него могут быть по причине курения, он может просто перестать это делать или хотя бы делать это реже. К сожалению, большая часть курящих людей задумываются о своем здоровье только после появления первых проблем.
Книга Аллен Карра «Легкий способ бросить курить»
Данная книга помогла уже тысячам человек из разных стран. После ее прочтения вполне возможно бросить курить. В этом издании собраны методы, которые действительно работают и избавляют от зависимости. После прочтения отзывов можно понять, что книга работает. Люди, которые ее прочли, не курят уже несколько лет, бывает и больше.
Фильм по книге “Легкий способ бросить курить”
К сожалению, многие не знают о том, что по этой чудесной книге существует еще и документальный фильм. Такой вариант подойдет для тех, кто не любит читать. Этот фильм работает так же, как и книга. По отзывам о нем можно тоже заметить, что люди избавились от этой привычки очень надолго.
Рассмотренные методы работают при условии, что человек сам горит желанием избавиться от зависимости. Нужно взвесить плюсы и минусы курения. Конечно, минусов больше. Необходимо настроить себя на результат и успех, это тоже работает. В избавлении от сигарет огромную роль играет психологическое восприятие. Если этой цели нет в голове, то результата не будет и в жизни.