Если на носу праздник/ встреча/ свидание и на нём нужно выглядеть лучше, чем вы сейчас есть, то, конечно, не грех, поставить себе задачу – в короткие сроки взять себя в руки сбросить 3-5 (а может, и 10) лишних килограммчиков, а заодно убрать желанные сантиметры на талии и бедрах. Нужно иметь в виду – будет непросто! Но… красота требует жертв!
Так как можно быстро похудеть? Модные женские журналы, телевизионные программы, красотки в рекламных роликах, огромное количество статей в интернете, не меньшее количество блогеров – все отвечают на этот вопрос по-разному. Связано это с тем, что каждый человек индивидуален, организм работает исключительно в своём неповторимом режиме. То, что успешно подойдёт одному, может никак не сказаться на другом или же губительно подействовать на третьего. Главные советчики в этом вопросе – это ваше собственное тело и, если есть необходимость, врач – специалист (диетолог, прием эндокринолога или хотя бы простой терапевт).
Несомненно, безопаснее и правильнее для организма будет выяснить причины появления лишних килограммов, проконсультировавшись с медиками, и целенаправленно и методично работать уже над их устранением. Но это потребует больше времени и систематического подхода. Однако тут и результат порадует. И, если придерживаться и в дальнейшем советов, правильно питаясь и постоянно занимаясь спортом, то результат закрепится на долго. В этом случае не возникнет двух неприятных проблем, которые проявляются у желающих быстро похудеть:
– быстрое похудение – это огромный стресс для нервной системы и организмы, он, в свою очередь, может вызвать различные нарушения или обострить хронические заболевания;
– при быстром похудении может проявиться так называемый эффект маятника – в скором времени после того, как лишний вес уйдет, есть большая доля вероятности, что он вернётся, более того, есть опасность набрать ещё больше, чем было потеряно.
Не всё, что быстро, безопасно и полезно. Нужно быть осторожными с подобными методами. Тем не менее, они существуют, поскольку существуют и те, кто всё же выбирает эти методы. Самые популярные и действенные – следующие. Но лучше не пренебрегать консультацией врача.
Можно ограничить себя какое-то время в еде и посидеть на низкоуглеводных диетах, попрактиковать сыроедение, фруктовые диеты или же отдать выбор монодиетам.
Отдельно желающие быстро похудеть выбирают очистительные разгрузочные дни, когда не потребляют совершенно ничего из еды, кроме жидкости.
Быстрый результат для прощания с лишними килограммами дают хорошие физические нагрузки.
Приобретение и употребление мультиминеральных и мультивитаминных комплексов, выводящих шлаки и лишнюю жидкость из организма.
А вот эти советы не навредят никому из желающих похудеть:
следует ограничить потребление жирного, мучного, сладкого и (обязательно!) фастфуда;
необходимо увеличить потребление фруктов и овощей;
нужно пить чистую воду, много воды;
всегда важно хорошо и плотно завтракать;
приёмы пищи следует употреблять до 18-00;
лучше кушать небольшими порциями по 3 -5 раз в день, с перекусами;
немаловажно придерживаться здорового образа жизни, двигаться, гулять и дышать свежим воздухом.
Человек является кузнецом своего счастья, здоровья и прекрасного внешнего вида! Всё находится лишь в его руках!